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柔術を始めてしばらくすると、少しずつ「極められないための動き」が分かってきます。 三角絞めに入られそうになったら姿勢を作る。 腕十字を狙われたら腕を抜く。 ダースチョークを仕掛けられたら、まず絞められないように守る。 でも、こんな経験はありませんか？ 「なんとか逃げられた。でも、その後どうすればいいの？」 せっかくピンチを脱出したのに、相手との攻防がいったんリセットされ、また相手に攻められてしまう。 実はここに、「エスケープ」と「カウンターアタック」の大きな違いがあります。 エスケープの次に何をするか 柔術では、相手が技を仕掛けた瞬間は危険である一方、相手自身も動いています。 つまり、守ることだけに成功して終わるのではなく、相手の攻撃を利用して、自分の攻撃へつなげられる場面があります。 たとえば、 ・三角絞めを仕掛けられたとき ・ダースチョークを狙われたとき ・アメリカーナを仕掛けられたとき ・ボディトライアングルで背中を取られたとき 「どうやって逃げるか」だけではなく、 「逃げた直後に、どうやって自分の攻撃に変えるか」 まで考えると、ディフェンスの意味が変わってきます。 「守る柔術」から「反撃できる柔術」へ 特に柔術を始めて間もない時期は、スパーリング中に相手の攻撃を受ける時間が長くなりがちです。 そのため、まずディフェンスを覚えることはもちろん重要です。 しかし次の段階として、 相手の攻撃 → 防御 → エスケープ → 自分の攻撃 までを一つの流れとして考えてみると、スパーリングでできることが増えていきます。 単に「極められなかった」で終わるのではなく、 ピンチだった場面を、自分のチャンスに変える。 これがカウンターアタックの面白さです。 こんな人はカウンターを練習してみてもいいかもしれません 「エスケープは少し覚えてきたけれど、その後の展開が分からない」 「スパーリングではいつも守ってばかりになる」 「相手の技を防いだ後、また同じように攻められてしまう」 そんな方は、個々のエスケープだけではなく、その先のカウンターまでセットで練習してみるのも一つの方法です。 Budo Jakeが教える「Effective Counterattacks for Jiu-Jitsu」 BudoVideosでは、BJJ黒帯3段のBudo Jakeによる教則「Effective Counterattacks for Jiu-Jitsu」を制作しています。 この教則の特徴は、単純に「技から逃げる方法」を紹介するのではなく、相手のサブミッションに対して防御し、そこから反撃へつなげることに焦点を当てていることです。 三角絞め、ダースチョーク、アメリカーナ、アームトライアングル、クルシフィックス、ボディトライアングルなど、さまざまな状況からのカウンターを収録。 全部で約1時間11分の内容です。 柔術で「逃げるだけ」からもう一歩進みたい方は、次のスパーリングで一つだけでも、 「逃げた後、相手を攻める方法はないかな？」 と考えてみてください。 いつもピンチだったポジションが、少し違って見えてくるかもしれません。 Effective Counterattacks for Jiu-Jitsu / Budo Jake BudoVideos Japanで詳細をご覧いただけます。

  クリス・ブレナンは、米国におけるMMAとBJJ初期のレジェンドです。 ブラジルでのトレーニングはもちろん、グレイシーでトレーニングをしたクリスは、グラップリングと総合格闘技がまだメジャーなスポーツとして発展しつつあった頃から夢中になっていました。 クリスは、Nogiブランドで世界最高のファイトショーツを作り続け、2005年のアブダビコンバットやUFC、キングオブザケイジ（KOTC) や、日本のPRIDE武士道で戦い、IBJJFイベントでは３度世界チャンピオンに輝きました。 現在、クリスはテキサスで人気のジムをチェーン展開しており、彼の子供たちもコンペティションで活躍しています。   ブドー・ジェイク: クリス、また話せて嬉しいよ。 グラップリング界でやるべきことをほぼすべてやった後、競技とコーチングでより多くの喜びを感じるのはどっちかな？ クリス：コーチングだね。 もちろん選手として戦うことは恋しいけれど、子供たちやファイターたちに教えることほど充実したものはないよ。 ブドー・ジェイク: 以前は、MMAの試合に本当に必要なのはBJJだと思われていた。対戦相手がブラジリアン柔術について何も知らなかったら、たとえ青帯であっても優勢になる可能性があったよね。MMAにとって柔術の重要性は以前よりも高まっていると思う？ クリス：悲しいことに、総合格闘技は独自のスタイルになってしまった。私の意見では、その柔術の部分は最低だと思っている。 もちろん、素晴らしい柔術家もいるが、ほとんどの場合レベルは低いね。 レスリングは、戦いの基盤でとても重要なんだ。   ブドー・ジェイク: クリスは今もジムだけでなく、関連会社のコーチングで忙しいみたいだけど、生徒に伝えている最も一般的なアドバイスは何かな? クリス：「コーチの言うことを聞き、信じて、学び方を学ぶ」これはとても重要なことなんだ。     ブドー・ジェイク: クリスはキムラのキングとして知られているが、キムラがベストサブミッションだと思う？ クリス：残念ながら違うかな。 キムラは間違いなく素晴らしい。フィニッシュや次への移動にも使用できるし、すべてのアームバーをセットアップすることもできる。 私が最近 最も使うのは１０フィンガーギロチンだが、ほとんどの人にとってはリアネイキッドチョークじゃないかな。   ブドー・ジェイク: とても多くのことを成し遂げてきたクリスの次の大きな目標は何かな？ クリス：次の大きな目標は、息子 ルーカス・ブレナン のBellator（ベラトール）での成功を継続させ、レスリングの最後のシーズンが終わったタイラーのキャリアをスタートさせること。 そして私のジムにいるすべてのファイターをコーチし、ジムを運営し続けていくことです。   クリス・ブレナン教則 DVDs

Rolled Up エピソード 49 では、カリフォルニア州オレンジのマミュート柔術、世界チャンピオンのブルーノ パウリスタが、スパーリングにおける体格の違い、ブラジリアン柔術の発展にブラジルが果たした役割、柔術の２つの最大の神話について語ります! テクニックは、 ２つの ラッソ スパイダーガードパスを学ぶことができます。 ロールドアップ エピソード 49 日本語字幕でご視聴いただけます。

関節や靭帯に深刻な損傷を与える可能性があるヒールフック。EBI、ADCC、MMAなどの試合で観ることはありましたが、道衣着用の柔術では反則技です。 そんな危険すぎる技、ヒールフックがノーギアダルト黒帯と茶帯において今年、解禁されました。 ヒールフッカーと言えば、レッグロッカーでお馴染みのジェフ・グローバーやADCCでヒールフックを極めまくっていたディーン・リスター。そしてジョン・ダナハーの下でヒールフックを進化させてきたエディ・カミングスやゲイリー・トノン、そしてゴードン・ ライアンなど。他にも素晴らしい選手がいますが、今回はエディ・カミングスにヒールフックについての正しい知識を教えてもらった貴重なインタビューとそのテクニックを日本語字幕付きで紹介します。   主な内容: ヒールフックは危険すぎる!? レッグロックゲームにおいて欠かせないヒールフック！ ヒールフックいつタップする？ ヒールフックの極め方のポイントは？ エスケープは？         レッグロックまとめ: ディープハーフガード DVD BY ジェフ・グローバー  レッグロック 百科 DVD 5枚組 BY ゴコール・チヴィチエン レッグロック DVD BY ジェフ・グローバー  サンボ柔術フュージョン VOL.3 レッグロック BY ウラジスラフ・コリコフ カウキャッチェムオール BY AJ アルバート

「ノーギのランクはギの帯にトランスファーできますか？」 (ジェイク) ブレント、また会えて嬉しいよ。今回は 10th planet そして「ノーギ*」と「ギ*」 について話しをしよう。ブレントは、10th planetでノーギの黒帯を、ギの黒帯はグレイシーバッハから授与された世界でも数少ない両方の黒帯保持者だよね。それは、自分自身よりバランスの取れたグラップラーだと感じている？(ブレント)確かに、私は間違いなく知識豊富なグラップラーだと信じているよ。両方の知識を十分に理解できているからこそ、ノーギでは学べないラペルガードについても理解しているしね。ノーギのポジションはギでも使えるけれど、ギではそうはいかないんだ。例えば、フロントヘッドロックシリーズの、ダースからペルビアンネクタイまでの技は、道衣を着ていてもできるよね。もちろんスリップファクターが無い分、ノーギほど効果的ではないけれど。そういう意味では、黒帯を２つ持っていることは私の強みだと思っているよ。だからといって自分自身を世界で最高のグラップラーだと感じたことは無いよ。(ジェイク)ギとノーギを50/50で訓練していて両方に慣れている人と、ほぼギのみに集中してトレーニングをする人がいるけれど、ギを脱いだ時の彼らにはもう黒帯の実力はないと思うかい？道衣を着ている時だけ、彼らは黒帯なのだろうか？ブレントはどう思う？(ブレント)おー これは物議をかもすテーマだね...答えるのが簡単なものから始めようか。ノーギの黒帯保持者が、道衣を着た時に黒帯を着けるべきではないと思っている。例えば、エディー・ブラボーの下でゼロから、グラップリングを学びノーギの黒帯をもらったとしよう。道衣を着て練習をした事がない彼らに、クロスチョークのやり方やエスケープの仕方、グリップの切り方がわかると思うかい？ギの黒帯保持者なら知っていて当然のレベルだよね。それらの知識を必要としないノーギの黒帯保持者が、ギを学び始めてすぐに黒帯を巻くのはおかしな話だ。柔術を学んだ私は、柔道の一部を理解することはできるが、柔道特有のルールがあるのだから、柔道の道場に黒帯を巻いて行かないのと同じ事さ。さて、もう一つの質問に関して、「ギの黒帯保持者がノーギのクラスに行ったとして、彼らはノーギのクラスでも黒帯ですか？」ブラジルでは実際のところ、そうではないかもしれない。いや…私の推測だが、彼らはそうするんじゃないかな。ただ、他のノーギの黒帯保持者よりはうまくはならないだろうね。ギにはノーギよりも多くのオプションがあるから、ギを学んだ人が選択肢を減らせば調整はすぐにできると思うよ。でも、オプションを追加する必要がある場合は、たくさんの知識を取り入れる必要があるから、はるかに困難なんだ。私はギの黒帯保持者のノーギ未経験者を、４〜５ヶ月あればノーギの黒帯を取得させる事ができるだろうけど、ノーギの黒帯保持者のギ未経験者に黒帯を渡すには数年はかかるだろうね。(ジェイク)君の意見に賛成だ。ただ 別の意見で、「ノーギは簡単だよ。柔術でやっているのと同じことをやればいいだけだ」という伝統主義者たちもいるんだ。しかし、それは少し誤解を招くと思うんだ。ノーギには ギロチン、ダース、フットロックなど一般的なものがあるが、これらはすべてノーギで学んだ方が習得が早いよね。ノーギのみをトレーニングしている人の利点は、彼らには柔術家にはない知識の泉がある。そうは思わないかい？(ブレント)もちろんだよ。これまでギとノーギの全員に圧勝し続けてきたレアンドロ・ロが、2018年のアブダビの試合では1回戦で負けてけてしまった。最高のパフォーマンスを発揮してきた彼でさえ、ノーギの試合で負ける可能性はあるという事実。 私が言いたいことは、上達する期間の違いなんだ。柔術家がノーギを学び始める人にとって調整はずっと簡単だが、ノーギからギに行く人たちは、デ・ラ・ヒーバガード、スパイダーガード、それにラッソガードなど、たくさんのガードを学び始めなければならない。そしてそれはただのガードで、ガードをパスする方法も学ばなければいけない。学ぶべき事が山積みなんだ。ラペルやラッソを習得した人が、ノーギを始めてすぐの頃は混乱している様だが、しばらくすると理解できているんだ。(ジェイク)確かに... ギとノーギの豊富な経験者で、独自のゲームのスタイルを確立した、マルセロ・ガルシアを思い出したよ。彼はラペルグリップをあまり使わない。ブレントはそのアプローチは好き？それとも極端なギのグリップバージョンもやるかい？(ブレント)私は極端なんだ。ギを学び始めたとき、ギにだけに集中しようと思ったし、ギのためにノーギをするつもりもなかったんだけど...その極端なやり方に終止符を打ったんだ。世界で最高の格闘家の一人に反対することはできなかったし、マルセロの言うことは理にかなっているよ。だから多くの人は、この議論に関して同じところに帰結することを知っているんだ。これらの「ギ vs ノーギ」の議論を交わす多くの人は、試合には参加しない。彼らはやってみるより、それについて議論をするほうが好きなんだ。 たとえば、「総合格闘技ならノーギをやる方がはるかに優れているよ。」と言う人に「あなたはMMAで戦っている選手ですか？」と聞いたら、「いや、でもこのチャンピオンもやってるいし、MMA選手ならそうすべきだと思ったから。」と答える。私は彼らに「ただ トレーニングを楽しんで、好きなものを好きなようにやってみてはどうかな。」と言っているけどね。もしあることが誰かを上達させれば、別のある事が別の人を上達させる。ジェイクはシステム的に賢明な話しをているし、それは理にかなっている。マルセロががやっている事もね。私は一種のオールインタイプの男だよ。 ノーギはギよりも技が少ないため簡単だと思われがちですが、必ずしもそうとは限らない。ギとノーギは二つの異なるスポーツであるという考え方もあります。という内容も含まれています。   ＊ここでは、ギとノーギを以下のように定義します。 ギ* :　柔術衣を着用するグラップリング ノーギ* :　柔術衣を着用しないグラップリング   ブレント・リテル (Brent Littell) は、世界でも数少ないギとノーギでのブラックベルト保持者です。エディ・ブラボーが認定した6人目のノーギブラックベルトで、グレイシーバッハでのブラックベルト(ギ)はノーギブラックベルト保持者で初めてとされています。ブレントの指導経験は豊富で、世界中で最も有名なBJJアカデミーでも指導をしています。ブレンドは10thプラネット本部があるハリウッドで初のファンダメンタルインストラクターとなり、その後グレイシーバッハ本部のインストラクターとして活躍。ギとノーギ柔術両方の知識、そしてアメージングな指導スタイルがブレントを世界中で慕われるBJJ指導者の一人とさせています。指導の幅は広く、ビギナーからUFCファイター、そしてワールドチャンピオンまで。彼の指導方法は複雑な概念を誰でも習得できるようにするものです。 ブドー・ジェイク(Budo Jake)は、Budovideos Inc. の創始者で、合気道歴20年、合気道師範歴10年、カーロス・グレイシーJrからブラジリアン柔術を学び、黒帯を授与され、トップクラスの競技者や指導者の多くとトレーニングをするために、地球上を旅してきました。現在は、O.C. Jiu-JitsuとSpectra Yogaで指導をしています。功績：2013 BJJ National Champion, 2020 Yoga Olympic Games World Champion   【翻訳】田中恵里子