Break a Leg ジェフ・グローバーが教えるレッグロック・足関節技
足関節技を、ひとつのポジションだけで終わらせない。
ブラジリアン柔術で、相手の脚を攻撃するレッグロック（足関節技）。ヒールフックやアンクルロック、ニーバーなどを知っていても、実際のスパーリングではセットアップに苦労することもあります。
『Break a Leg（ブレイク・ア・レッグ）』は、独創的な柔術スタイルで知られるジェフ・グローバー（Jeff Glover）が、自身のレッグロック技術を解説する柔術教則DVDです。
本作では、クローズドガード、オープンガード、ハーフガード、バタフライガードなどから足関節技を仕掛ける方法を紹介。
さらに、不利なポジションからの攻撃や、411ポジションへの入り方、実戦に役立つドリルも収録しています。
多彩なポジションから足関節技を狙うためのセットアップと、攻撃の選択肢を学べる日本語吹き替え対応DVDです。
レッグロック（足関節技）とは？
レッグロックとは、相手の脚をコントロールし、足首、膝などの関節を攻撃するサブミッションの総称です。
代表的な技術には、次のようなものがあります。
- ストレートアンクルロック： 相手の足首周辺をコントロールし、足関節を極める技術
- ヒールフック： かかとをコントロールし、膝関節に回旋方向の力を加える技術
- ニーバー（膝十字固め）： 相手の膝関節を伸展させて極める技術
レッグロックは、単に相手の足をつかむだけでは成立しません。
脚の絡め方、相手の膝の位置、身体の角度、相手の逃げる方向を理解することが重要です。
本作では、さまざまなガードやポジションからレッグロックへ移行する方法を学べます。
411ポジションとは？
411は、相手の脚を自分の両脚でコントロールするレッグエンタングルメント（脚の絡み）の一種です。
一般にサドルやハニーホールなどとも呼ばれ、相手の脚の動きを制限しながら足関節技を狙うために使われます。
本作では、オープンガードやハーフガードなどから411へ移行するセットアップと、その動きを身につけるためのドリルを紹介します。
このDVDで学べること
- クローズドガードからのストレートアンクルロック
- オープンガードからの足関節技への入り方
- ハーフガードのトップ・ボトムからのセットアップ
- アシガラミを利用した脚のコントロール
- 411ポジションへの移行
- マウントやサイドコントロールなど不利な体勢からの攻撃
- バタフライガードからのレッグロック
- レッグロックの動きを身につけるための実践ドリル
収録内容（全24チャプター）
クローズドガード（Closed Guard）
- はじめに（Intro）
- ストレートアンクルロック
- フォーリング・ストレートアンクルロック
オープンガード（Open Guard）
- サイドフォール
- バックフォール
ハーフガード・トップ（Half Guard Top）
- アシガラミ
- ステップオーバー411
ハーフガード・ボトム（Half Guard Bottom）
- プッシュバック・アシガラミ（インサイド＆アウトサイド）
411セットアップ（411 Setups）
- オープンガード・バックステップ
- オープンガード・ツーオンワン・シン
- オープンガード・ニースライス
- サイドマウント
不利なポジションから（From Bad Positions）
- ボトムマウント
- ボトムサイド
- ノースサウス
- バックコントロール（フックあり）
- バックからのステップオーバー・ニーバー
バタフライガード（Butterfly Guard）
- レッグリープ
- 411ツイスト
ドリル（Drills）
- 411マウントドリル
- アンクルロック・エスケープドリル
- リープ・ステップアウトドリル
- 4ポジションドリル
- おわりに（Outro）
ボーナストラック収録
講師紹介｜ジェフ・グローバー（Jeff Glover）
ジェフ・グローバーは、独創的なガードワークと多彩なサブミッションで知られるアメリカのブラジリアン柔術家です。
ディープハーフガードやダースチョークなどの技術に加え、独自の発想を取り入れたレッグロックも研究してきました。
本作では、自身が実戦で磨いてきた足関節技のセットアップを、細かなポイントを交えながら解説しています。
こんな方におすすめ
- レッグロックを基礎から学びたい方
- ヒールフックやアンクルロックの攻撃パターンを増やしたい方
- 411ポジションへの入り方を研究したい方
- ハーフガードやオープンガードからの攻撃を広げたい方
- ノーギ柔術のサブミッションを強化したい方
- ジェフ・グローバーの独創的な柔術を学びたい方
商品仕様
商品名： Break a Leg
講師： ジェフ・グローバー（Jeff Glover）
形式： DVD（1枚組）
収録時間： 約46分
音声： 日本語・英語
リージョンコード： リージョンフリー
製作： Budovideos Inc.
※ヒールフックなどの足関節技は、競技団体、年齢、帯色、ギ・ノーギの区分によって使用可能な技が異なります。練習や試合では適用されるルールを確認し、指導者のもとで安全に行ってください。
関連商品｜ジェフ・グローバーのスイープ技術を学ぶ
レッグロックとあわせて、ガードからのスイープを強化したい方には、同じ講師による『Sweep Dreams』もおすすめです。
クローズドガード、ハーフガード、デラヒーバ、シングルレッグXなど、さまざまなポジションからのスイープを学べる教則DVDです。
Sweep Dreams｜ジェフ・グローバーのスイープ教則DVDを見る
足関節技を、実戦で使える攻撃の選択肢に
相手の脚をコントロールし、さまざまなポジションからサブミッションへつなげる。
『Break a Leg』は、レッグロックのセットアップと応用を学び、柔術の攻撃の幅を広げたい方におすすめの一枚です。